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要解除抖音手机号码的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在屏幕的右下角找到“我”并点击。
2、打开“我”的页面之后，点击右上角的菜单图标（三个横杠）。
3、在弹出的菜单中选择“设置”。
4、在设置菜单中找到“账号与安全”。
5、点击“账号与安全”，找到并点击“手机绑定”。
6、在弹出的页面中选择“更换手机号”。
7、如果当前手机号仍可接收短信验证，可以直接选择发送验证码进行验证后更换；如果无法接收短信验证，可以选择下方的“无法接收验证码”选项，根据页面提示进行操作，可以选择通过人脸识别或者人工申诉的方式解除当前手机账号的绑定。
操作可能会涉及身份验证，请确保提供准确的信息，如果仍然无法解除绑定，建议直接联系抖音的官方客服获取更多帮助，在进行此类操作时，请确保个人信息安全，避免泄露。